Nutrição Infantil

A boa e a má alimentação infantil

A comida não deve ser um prêmio nem um castigo. Para que tenhamos melhor saúde física, é necessário que comamos menos e que nossa comida seja rica em hidratos de carbono, contenha um terço de gorduras e o resto seja coberto por proteínas. E que paralelamente a isso, pratiquemos alguma atividade física diária. Alimentação Infantil     Uma boa alimentação é fundamental para o crescimento sadio do bebê. Se a criança não for bem alimentada durante os primeiros anos de vida, pode ter um efeito profundo em sua saúde, assim como na sua habilidade para aprender, comunicar-se, pensar analiticamente, socializar-se efetivamente e adaptar-se a novos ambientes e pessoas. A alimentação é a base necessária para um bom desenvolvimento físico, psíquico e social das crianças Uma boa nutrição é a primeira linha de defesa contra numerosas enfermidades infantis que podem deixar sequelas nas crianças por toda a vida. Uma boa nutrição e uma boa saúde estão diretamente ligados através do tempo de vida, mas a conexão é ainda mais vital durante a infância. Neste período as crianças podem adquirir bons hábitos durante a refeição no que se refere à variedade, sabor, etc. Os efeitos da desnutrição na primeira infância (0 a 8 anos) podem ser devastadores e duradouros. Podem impedir o desenvolvimento intelectual e cognitivo, o rendimento escolar e a saúde reprodutiva, enfraquecendo assim a futura produtividade no trabalho. Idade da introdução dos diferentes alimentos na dieta do lactante  Meses  1  2  3  4  5  6  7  8 9  10  11 12   Leite Materno  x  x  x  x  x  x  x  x  x  x  x  x  Leite Nan  x  x  x  x  x                Leite Nan continuação        x  x  x  x  x  x  x  x  x  Cereais sem glúten        x  x  x  x  x  x  x  x  x  Cereais com glúten              x  x x   x  x  x  Sucos da fruta        x  x  x  x  x  x  x  x  x  Fruta na papinha          x x  x   x x  x   x  x  Verduras          x  x  x  x  x  x  x  x  Carnes            x  x  x  x  x  x  x  Peixe (branco)                  x  x  x  x  Gema de ovo                  x  x  x  x  Ovo completo                        x  Iogurte natural (sem açúcar)                x x  x   x  x